成人一天能吃几个香蕉（一个成年人每天吃几根香蕉最合适）

成人一天能吃几个香蕉，一个成年人每天吃几根香蕉最合适这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、香蕉是一种高热量的水果！但是它有一个优点就是可以润肠通便。

(相关资料图)

2、而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，故脾虚泄泻者却不宜。

3、但最适合燥热人士享用。

4、痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

5、身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。

6、运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为了补充消耗的热量，以及丢失的电解质！运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。

7、营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。

8、从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

9、香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。

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